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Neben der maßgeschneidertern Trainingsplanung biete ich auch abseits vom Training eine individuelle Beratung für dich an. Denn das Leben besteht nicht nur aus Sport und Training – ein mehrdimensonaler Blick auf das große Ganze ist entscheidend.
Was bietet das individuelle Coaching?
Warum individuelles Coaching?
Ein ganzheitlicher Blick auf deine Gesundheit und Fitness ist der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden und nachhaltiger Leistung. Mit einem individuellen Coaching biete ich dir die Möglichkeit, auf Fragen und Herausforderungen einzugehen, die über das Training hinausgehen.
Durch meine individuellen Konzepte, auf Basis der hormetischen Reize und der damit verbundenen Lebensstiländerung, wird der Körper wieder in sein Gleichgewicht gebracht. Die Interaktion und das Zusammenspiel der Körpersysteme spielen hierbei eine wichtige Rolle.
Wie lange dauert das individuelles Coaching?
Das Coaching- Programm ist für 12 Wochen angesetzt. Diese 12 Wochen sind notwending um Veränderungen einzuleiten, zu festigen und in den Alltag zu integrieren. Meine Erfahrungen haben gezeigt, dass sich im Zuge dieses Prozesses sehr viele Fragen ergeben und diese möchte ich mit dir auch in regelmäßigen Terminen klären um dir die fundamentalen Grundlagen von chronischer Gesundheit bewusst zu machen, damit du ein selbstbewusstes und und selbstwirksames Leben führen kannst. So, dass du die Hebel in der Hand hast.
Bereit für eine ganzheitliche Betreuung?
Erweitere deine Sichtweist mit individuellem Coaching, das über das Training und Trainingsplanung hinausstrahlt. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und das Beste aus deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit herausholen – damit du sie lange erhältst und lange wahrst.
Es ist kein neues Wissen, aber doch ist es durch unsere Lebensweise, durch unseren Lebensstil, verloren gegangen.
Das Wissen um die Salutogenese. Das Wissen um die Entstehung von Gesundheit und Lebensenergie.
Dieses Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Maß für die Anpassungsfähigkeit deines Körpers und kann Aufschluss über deine Stressbelastung und dein allgemeines Wohlbefinden geben. Eine Messung der HRV ist einfach und schnell und kann dir helfen, deine Gesundheit besser zu verstehen und deine Trainings- oder Lebensstilentscheidungen zu optimieren.
Die Herzratenvariabilität (HRV) misst die zeitlichen Abstände zwischen deinen Herzschlägen. Sie ist ein direktes Maß für die Anpassungsfähigkeit deines Körpers – je flexibler dein Nervensystem auf Stress reagiert, desto höher ist deine HRV.
Eine niedrige HRV kann ein Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für eine chronische Belastung sein. Durch die ganzheitliche Sichtweise auf deinen Lebensstil können wir hier eine weitere Strategie zur Optimierung deiner Gesundheit festlegen. Über mein Netzwerk an Ärzten & Therapeuten ist es mir möglich das Problem ursächlich zu ermitteln.
Die HRV kann ein Indikator für Stress sein. Ich biete dir in weiter Folge meine Leistungen als Coach & Mentor an, um den Stress abzubauen und deine HRV zu optimieren.
Verbesserung des Schlafes
Eine niedrige HRV kann auf Schlafmangel zurückzuführe sein. Ich unterstütze dich, deine Schlafgewohnheiten zu opitimieren, damit du wieder voller Energie in den Tag starten kannst. Du wirst dadurch wieder mehr Energie für den Alltag, Job und Familie haben.
Ich glaube fest daran, dass individuelle Trainingslösungen der Schlüssel zum Erfolg sind. Mein Ansatz beginnt mit einem gründlichen Anamnesegespräch, das als Grundlage für die Entwicklung deines persönlichen Trainingskonzepts dient. Ich verstehe, dass ein starres Trainingsschema selten optimale Ergebnisse liefert. Daher integriere ich verschiedene Aspekte des Trainings, um ein maßgeschneidertes Programm zu gestalten, das zu dir passt.
Meine Dienstleistungen umfassen ein breites Spektrum – von Einzeltrainings bis hin zur umfassenden Saison- und Wettkampfplanung. Ich überlassen nichts dem Zufall. Dein Feedback ist für mich von unschätzbarem Wert, denn es ermöglicht mir, die richtigen Schritte zu setzen und dein Training kontinuierlich zu optimieren.
Für die Trainingsplanung setze ich auf innovative Tools wie die Plattform perfectpace, die es mir ermöglicht, die Trainingsstrategie präzise auf deine Ziele auszurichten und dabei den Fortschritt genau zu verfolgen.
Erlebe die Kraft eines maßgeschneiderten Trainingsprogramms, das sich an deinen Bedürfnissen orientiert und dich deinen Zielen näher bringt. Entdecke, wie wir gemeinsam deine sportlichen Ambitionen verwirklichen können.
Für ein zielgerichtetes Training ist eine fundierte Leistungsdiagnostik unerlässlich. Denn ohne Daten ist es wie im Dunkeln zu stochern – man verpasst das Potenzial für optimale Leistungsentwicklung.
In der Praxis am Reisbühl führe ich die Laktatdiagnostik durch, um deine Leistung zu erfassen und präzise zu analysieren. Mit diversen Messgeräten erheben wir die relevanten Daten während verschiedener sportlicher Aktivitäten wie Radfahren, Laufen oder anderen Disziplinen.
Die Ergebnisse der Diagnostik werden gründlich besprochen, um gezielte Trainingsschwerpunkte festzulegen. Du erhältst individuelle Trainingseinheiten, die auf den erhobenen Daten basieren. Damit kannst du dann sofort ins Training starten.
Zusätzlich biete ich die Möglichkeit, individuelle Trainingspläne mithilfe der perfectpace-App zu erstellen. Dabei ist mir dein Feedback von großer Bedeutung um dein Potential bestmöglich ausschöpfen zu können.
Bereite dich darauf vor, deine Leistungsgrenzen zu überschreiten und deine Ziele mit einem wissenschaftlich fundierten Trainingsansatz zu erreichen.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) revolutioniert deine Leistungsfähigkeit, indem es gezielt den Sauerstoffgehalt steuert, den dein Körper erhält. Ähnlich wie ein simuliertes Höhentraining wirkt es auf die Energieproduktion in den Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen.
Was bewirkt das IHHT?
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Verbessere deine Leistung im Alltag und im Sport durch gezieltes Training der Zellkraftwerke.
Optimierung der Atemleistung
Das Training unterstützt die Verbesserung deiner Atemfunktionen.
Stärkung des Immunsystems
Optimiere deine Immunfunktionen für eine robustere Gesundheit.
Effizienterer Zellstoffwechsel
IHHT fördert einen optimierten Fettstoffwechsel und verbessert die Kapillarisierung.
Vielfältige gesundheitliche Effekte
Dazu gehören die Unterstützung der Gefäßneubildung, die Regulation des Blutdrucks, die Verbesserung der Durchblutung und die Reduzierung von Stresshormonen.
Wie funktioniert IHHT?
Durch gezielte Sauerstoffreize (Hypoxie und Hyperoxie) wird die Energieproduktion in den Zellkraftwerken individuell gefördert, abgestimmt auf deinen aktuellen Leistungszustand. Vergleichbar mit einem Aufenthalt in den Bergen, bietet IHHT all diese Vorteile bequem und effektiv auf einem Sessel.
Bereit für das nächste Level der Leistungssteigerung und Gesundheitsförderung?
Entdecke die Innovation von IHHT – das Zelltraining der Zukunft!
Erfahre, wie du deine Energieproduktion in den Zellen optimieren und deine Leistung auf ein neues Niveau heben kannst.
Weiterführende Informationen und Links:
doc-egorov.com
www.cellit-ihht.de
Dieses Training ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
In unserem Körper manifestiert sich Energie auf vielfältige Weise, beeinflusst durch körperliche und geistige Aspekte. Diese Energieniveaus spielen eine entscheidende Rolle für unsere Leistungsfähigkeit, und Ungleichgewichte können sich in verschiedenen Symptomen bemerkbar machen, die unsere Performance negativ beeinflussen.
Unser moderner Lebensstil kann unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen, indem er viele Nährstoffe und körperliche Ressourcen erfordert. Durch individuelles Coaching konzentriere ich mich darauf, dieses Gleichgewicht mithilfe hormetischer Reize – Bewegung, Kälte, Schlaf, Regeneration und Ernährung – wiederherzustellen.
Mithilfe einer umfassenden Anamnese und Fragebögen zur Regeneration und Belastung sowie diversen Messungen wie Kaliper und BIA entwickle ich ein ganzheitliches und individuelles Konzept für dich. Ziel ist es, deine Energie zu maximieren und deine Leistungsfähigkeit im Alltag sowie im Sport zu steigern.
Bereit, deine natürliche Energiequelle zu aktivieren und in ein energiereicheres und leistungsfähigeres Leben einzutauchen?
Lass uns gemeinsam an einem auf dich zugeschnittenen Plan arbeiten.
Bei diesem Paket handelt es sich um eine Standortbestimmung anhand der Anamnese, Fragebögen, Kaliper- und BIA- Messung.
Über die Auswertung im ERPSE Buddy- Tool wird deine individuelle Trainingsstrategie und Energiemanagement von mir erstellt.
Zusätzlich zum ERPSE checkup- Paket werden hier an zusätzlich zwei Terminen abermals die Daten mittles der Fragebögen erneut erhoben, Nachmessungen durchgeführt und falls notwendig Anpassungen an der Trainingsstrategie und am Ernährungsmanagement getroffen.
Eine Erfolgskontrolle erfolgt über die wöchentliche Abfrage der Regeneration über die ERPSE- Buddy Plattform.
Das ERPSE basic plus- Paket dient zur einmaligen Standort- Bestimmung. Hier werden neben den Fragebögen, der BIA- und Kalipermessung auch in einem zweiten Termin die Stoffwechselparameter (Spiroergometrie und Laktatmessung) erhoben.
Diese Parameter geben einen detaillierten Einblick in den individuellen Stoffwechselstatus (Atmung, Herzfrequenzzonen, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung inkl. Laktatbildungsrate).
Ergänzend zum Basic Paket besteht darin, dass auf dem Rad oder Laufband zusätzlich auch unter Belastung Stoffwechselparameter (Spiroergometrie und Laktatmessung) erhoben werden.
Wie beschrieben werden diese Messungen wiederholt und die entsprechenden Trainingskonsequenzen getroffen.
Eine Erfolgskontrolle erfolgt über die wöchentliche Abfrage der Regeneration über die ERPSE- Buddy Plattform.
Wissen verbreiten und damit Bewusstsein für einen gesunden Lifestyle zu schaffen – genau das ist mein Ziel – entweder in Form eines Vortrags, oder aber auch in Form eines Workshops zu einem bestimmten Thema mit anschließendem Praxisteil für Gemeinden, Vereine, Firmen, Institutionen,…
Denn Wissen, welches nicht verteilt wird, ist ungenütztes Wissen.
