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Ausgehend von einem ausführlichen Anamnesegespräch und abhängig von deinem Ziel, werden wir gemeinsam ein individuelles Trainingkonzept erstellen. Dabei versuche ich natürlich alle Aspekte des Trainings einfließen zu lassen – der starre Blick auf das Training funktioniert dabei leider nur selten.
Meine Dienstleistungen umfassen Einzeltrainings bis hin zur kompletten Saison- und Wettkampfplanung. Dabei soll auch nichts dem Zufall überlassen werden. Für mich als Trainer ist das Feedback der Sportlerin/des Sportlers besonders wichtig, um so die richtigen Schritte setzen zu können. Dafür verwende ich für die Trainingsplanung die Plattform perfectpace.
Alles ist Energie und wir wissen, dass diese Energie in unserem Körper auf verschiedene Arten gebraucht wird.
So spielen vor allem Körper aber auch der Geist wichtige Rollen für unseren Energiehaushalt und können sich dabei in unterschiedlichen Symptomatiken zeigen und besonders negativ auf unser Leistungsniveau auswirken.
Durch unseren Lebensstil benötigen wir besonders viele Nährstoffe und körperliche Ressourcen, welche unsere Systeme ins Ungleichgewicht bringen. Dieses Gleichgewicht versuche ich in einem individuellen Coaching über die hormetischen Reize (Bewegung, Kälte, Schlaf, Regeneration & Ernährung) wiederherzustellen.
Anhand einer ausführlichen Anamnese und Fragebögen zur Regeneration und Belastung, sowie diversen Messungen wie Kaliper und BIA, erstelle ich dir ein ganzheitliches und indivduelles Konzept um energiereicher uns leistungsfähiger im Alltag und im Sport zu sein.
Dieses Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
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Um dein Training effizient planen zu können, ist eine Leistungsdiagnostik unumgänglich, denn ohne Daten ist es ein Raten.
Wer „blind“ in das Training startet, verpasst sein Maximum.
Im VIVA- Landessportzentrum habe ich die Möglichkeit, deine Leistung mittels Laktatdiagnostik zu erfassen und entsprechend auszuwerten. Auch ein mobiles Messgerät macht es möglich alle relevante Daten durch Testungen am Rad, beim Laufen oder sonstigen sportlichen Aktivitäten zu erheben.
Natürlich wird das Ergebnis anschließend ausführlich besprochen, um entsprechende Trainingsschwerpunkte setzen zu können.
Ebenso bekommst du von mir individuelle Trainingseinheiten anhand der erhobene Daten.
Gerne erstelle dir auch individuelle Trainingspläne mittels perfectpace- App und unterstütze ich dich auch bei Fragen hinsichtlich der Trainingsplanung.
Laktat- Leistungsdiagnostik am Ergometer oder Laufband – € 180,00
Wissen verbreiten und damit Bewusstsein für einen gesunden Lifestyle zu schaffen – genau das ist mein Ziel – entweder in Form eines Vortrags, oder aber auch in Form eines Workshops zu einem bestimmten Thema mit anschließendem Praxisteil für Gemeinden, Vereine, Firmen, Institutionen,…
Denn Wissen, welches nicht verteilt wird, ist ungenütztes Wissen.
