INDIVIDUELLE TRAININGSBETREUUNG

Ausgehend von einem ausführlichen Anamnesegespräch und abhängig von deinem Ziel, werden wir gemeinsam ein individuelles Training erstellen.

Dabei versuche ich natürlich alle Aspekte des Trainings einfließen zu lassen – der starre Blick auf das Training funktioniert dabei leider nur selten.

Vom Einzeltraining bis hin zur kompletten Saison- und Wettkampfsplanung. Dabei soll auch nichts dem Zufall überlassen werden. Für mich als Trainer ist das Feedback der Sportlerin/des Sportlers besonders wichtig, um so die richtigen Schritte setzen zu können.

IMMUNSIGNATUR- COACHING

Alles ist Energie und wir wissen, dass diese Energie in unserem Körper auf verschiedene Arten vorhanden und auch messbar ist.

Störungen im Energiefluss können sich dabei in unterschiedlichen Problemen zeigen und besonders negativ auf unser Leistungsniveau auswirken. Durch unseren chronisch geführten Lebensstil entstehen auch sehr viele chronische Probleme unserer Zeit.

  • Keine Energie am Morgen
  • Ein- und/oder Durchschlafprobleme
  • Probleme mit der Verdauung
  • keine Energie und Lust entwas zu unternehmen
  • um nur einige von Problemen zu nenen
 

Durch unseren Lebensstil benötigen wir viele Nährstoffe und körperliche Ressourcen, welche unsere Systeme ins Ungleichgewicht bringen. Dieses Gleichgewicht versuche ich in einem individuellen Coaching über die hormetischen Reize (Bewegung, Kälte, Schlaf, Regeneration & Ernährung) wiederherzustellen, um deinen Körper bei der Energieproduktion für Tätigkeiten im Alltag, Job und sportliche Ziele zu unterstützen.

Das Immunsignatur- Coaching in Kürze:

  • ein klar definierter 4-wöchiger Prozess
  • beginnend mit einem initialen Arztbesuch mit ärztlicher Freigabe
  • Erhebung des aktuellen Status mittels Immunsignatur Screening
  • 3 wöchentliche Coaching Calls zur Hilfestellung in der Umstellung
  • ein abschließendes Immunsignatur Screening
 

Dieses Coaching ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Um dein Training effizient planen zu können, ist eine Leistungsdiagnostik unumgänglich, denn ohne Daten ist es ein Raten.
Wer „blind“ in das Training startet, verpasst sein Maximum.

Im VIVA- Landessportzentrum habe ich die Möglichkeit, deine Leistung mittels Laktatdiagnostik zu erfassen und entsprechend auszuwerten. Auch ein mobiles Messgerät macht es möglich alle relevante Daten durch Testungen am Rad, beim Laufen oder sonstigen sportlichen Aktivitäten zu erheben.

Natürlich wird das Ergebnis anschließend ausführlich besprochen, um entsprechende Trainingsschwerpunkte setzen zu können. Gerne unterstütze ich dich auch bei Fragen hinsichtlich der Trainingsplanung und erstelle dir auch gerne individuelle Trainingspläne.

VORTRÄGE, WORKSHOPS & GRUPPENTRAININGS

Wissen verbreiten und damit Bewusstsein für einen gesunden Lifestyle zu schaffen – genau das ist mein Ziel – entweder in Form eines Vortrags, oder aber auch in Form eines Workshops zu einem bestimmten Thema mit anschließendem Praxisteil für Gemeinden, Vereine, Firmen, Institutionen,…

Denn Wissen, welches nicht verteilt wird, ist ungenütztes Wissen.

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