Leistungsdiagnostik, Laktattest & HRV-Messung im Burgenland Erst messen. Dann trainieren.
Deine Werte zeigen, wo deine Energie bleibt — und wo sie hinkommt, wenn wir richtig ansetzen. Drei Messwege, ein Prinzip: Daten statt Bauchgefühl.
Warum messen
Raten kostet Monate.
Ohne Ausgangswerte trainierst du im Nebel: zu hart, zu locker, am falschen Hebel. Eine Messung ersetzt Vermutungen durch Fakten — und macht jede Empfehlung überprüfbar. Deshalb beginnt bei mir (fast) alles mit einer Standortbestimmung.
Gemessen wird im Raum Eisenstadt — rund 20 Minuten von Wiener Neustadt, 35 von Baden und 45 von Wien-Süd.
Messweg 01 · HRV-Messung
HRV-Messung — dein Frühwarnsystem
Die Herzratenvariabilität misst die Abstände zwischen deinen Herzschlägen — und zeigt damit, wie flexibel dein Nervensystem auf Belastung reagiert. Vereinfacht: wie gut du gerade regenerierst und wie viel Stress dein System wirklich verkraftet. Die Messung dauert nur wenige Minuten; danach besprechen wir, was deine Werte bedeuten und was du konkret tun kannst.
Welcher Wert gut ist und warum dein Verlauf mehr zählt als jede Tabelle, erkläre ich im Ratgeber HRV-Werte verstehen.
HerzrhythmusBeispielkurve
Messweg 02 · Laktattest
Laktattest — deine Trainingszonen, exakt
Am Ergometer erfassen wir unter steigender Belastung deine Laktatwerte und deine HRV. Das Ergebnis: deine tatsächlichen Trainingsbereiche — plus fertige Trainingseinheiten, mit denen du sofort loslegen kannst.
Für Spiroergometrie-Daten arbeite ich mit Mag. Erwin Rasch zusammen — bei diesen Terminen bin ich vor Ort, und wir analysieren die Ergebnisse gemeinsam.
Wie der Test abläuft, wie du dich vorbereitest und was die Kurve zeigt, erkläre ich im Ratgeber Der Laktattest, einfach erklärt.
Laktat & HerzfrequenzSchema
Locker — deine Grundlage Hier baust du die Basis: bessere Sauerstoffnutzung, mehr Kapillaren, schnellere Erholung. Der Großteil deines Trainings gehört hierher.
Messweg 03 · Körperfettmessung mit BIA & Kaliper
ERPSE-Körperanalyse — dein Körper, systematisch analysiert
Die ERPSE-Analyse kombiniert Fragebögen zu Regeneration und Belastung mit Messungen (BIA-Körperzusammensetzung, Kaliper) und wertet alles im ERPSE-Buddy-Tool aus. Daraus entsteht deine persönliche Trainings- und Ernährungsstrategie — eine Standortbestimmung, auf der alles Weitere aufbauen kann.
Fragebögen
Regeneration und Belastung — online, in deinem Tempo.
BIA-Messung
Deine Körperzusammensetzung.
Kaliper
Die Hautfalten-Messung als zweiter Blick.
Auswertung
Alles zusammen im ERPSE-Buddy-Tool — mit Empfehlung für Training und Ernährung.
Vier Pakete
Vom einmaligen Check-up bis zur Begleitung mit Re-Checks nach sechs und zwölf Wochen.
Danach
Und was passiert mit den Zahlen?
Jede Messung endet bei mir mit einer Besprechung und einer ehrlichen Empfehlung: manchmal ist das ein Trainingsplan, manchmal das Mentoring — und manchmal die Auskunft, dass du gerade nichts von mir brauchst. Deine Werte, deine Entscheidung.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Ruf an unter +43 664 7501 0324 oder schreib mir über das Kontaktformular.
Wie lange dauert eine HRV-Messung?
Die Messung selbst nur wenige Minuten — Zeit für Anamnese und Besprechung kommt dazu.
Radfahrer oder Läufer — für wen ist der Laktattest?
Der Test läuft am Ergometer und liefert Trainingsbereiche für den Ausdauersport generell.
Ersetzen die Messungen ein Blutbild oder den Arzt?
Nein. Für Blutanalysen und medizinische Abklärung verweise ich an Ärztinnen und Ärzte — gerne aus meinem Netzwerk.
Was kostet ein Laktattest?
Die Laktat-Leistungsdiagnostik am Ergometer kostet € 195 inkl. USt. — mit begleitender HRV-Messung, Auswertung und individuellen Trainingseinheiten auf Basis deiner Werte.
Wie läuft ein Laktattest ab?
Du fährst am Ergometer einen Stufentest: Die Belastung steigt Stufe für Stufe, abgestimmt auf dein Niveau. Nach jeder Stufe messe ich Herzfrequenz und Laktatwert. Aus den Kurven ergeben sich deine Trainingsbereiche — und daraus konkrete Einheiten für dein Training.
Ist ein Laktattest für Hobbysportler sinnvoll?
Gerade dann. Viele Hobbysportler:innen trainieren nach Gefühl und landen fast immer im selben mittelharten Bereich. Der Test zeigt, wo deine Grenzen wirklich liegen — damit locker wirklich locker ist und hart wirklich hart.
Laktattest oder Spiroergometrie — was ist der Unterschied?
Beim Laktattest messe ich unter steigender Belastung Laktat und Herzfrequenz, daraus entstehen deine Trainingszonen. Die Spiroergometrie misst zusätzlich die Atemgase. Für Spiroergometrie-Daten arbeite ich mit Mag. Erwin Rasch zusammen — bei diesen Terminen bin ich vor Ort.
Was bringt eine 24-Stunden-HRV-Messung?
Sie zeigt deine Herzratenvariabilität über Tag und Nacht, also auch im Schlaf — nicht nur als Momentaufnahme. Du bekommst eine Einschulung für den Sensor, danach werten wir gemeinsam aus. Kosten: € 180 inkl. USt.
Was kostet eine Körperfettmessung mit BIA?
Die BIA-Messung ist Teil der ERPSE-Körperanalyse: Der Check-up mit Online-Fragebögen, BIA- und Kaliper-Messung und einer Empfehlung für Training und Ernährung kostet € 195 inkl. USt.
Wo findet die Messung statt?
Im Raum Eisenstadt — rund 20 Minuten von Wiener Neustadt, 35 von Baden und 45 von Wien-Süd. Den genauen Treffpunkt bekommst du mit der Terminbestätigung.
Was ist in der HRV-Messung für € 129 enthalten?
Mehr als eine kurze Messung: Anamnese und Analyse deiner aktuellen Situation, die Messung deiner HRV und Anpassungsfähigkeit, die Auswertung und eine Besprechung mit Vorschlägen für deine weitere Strategie.
Was ist das HRV-Balance-Paket?
Sechs Wochen mit Messungen und Begleitung: Erstmessung deiner HRV, Mentoring über sechs Wochen, Kontrollmessung nach drei und Abschlussmessung nach sechs Wochen — € 360 inkl. USt.
Ist ein Laktattest anstrengend?
Er wird Stufe für Stufe fordernder, weil die Belastung steigt — die Stufen stimme ich auf dein Niveau ab.
Ist die Leistungsdiagnostik eine sportmedizinische Untersuchung?
Nein. Sie zeigt deine Trainingsbereiche und ersetzt keine sportärztliche Untersuchung. Bei Vorerkrankungen oder Beschwerden gehört vorher ein ärztlicher Check dazu.
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Mehr dazu im Ratgeber
Messen statt raten
Wissen statt vermuten.
Ab € 129 weißt du, wo du stehst.
Die Messungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung.