Immunsignatur- Coaching - ein Perspektivenwechsel

Immunsignatur- Coaching – ein Perspektivenwechsel

Es ist kein neues Wissen, aber doch ist es durch unsere Lebensweise, durch unseren Lebensstil, verloren gegangen.
Das Wissen um die Salutogenese. Das Wissen um die Entstehung von Gesundheit.

Gesundheit ist kein Gut oder Besitz, aber auch kein Akku, welchen man einmal auflädt und ewig hält.
Gesundheit entsteht erst, wenn man den Weg geht und kontinuierlich fortsetzt

Mit Hilfe des Immunsignatur- Coachings helfe ich meinen Kund:innen wieder diesen Weg zu finden und selbstständig fortzuführen. Wie dieser Prozess abläuft erfährst du in diesem Blog- Artikel.

Was ist die Immunsignatur?

Das Ziel des Immunsignatur- Coachings ist ein Perspektivenwechsel und eine Verbesserung der individuellen Gesundheitskompetenz.

Menschen sind keine Maschinen und müssen nicht funktionieren. Wir sind individuelle, sozio- biologische Lebewesen, die eben auch nach biologischen Prinzipien funktionieren. Mit Hilfe dieser biologischen Prinzipien sind wir auch in der Lage, die Funktionen unseres Körpers in die verschiedensten Richtungen zu modifizieren. Diese biologischen Prinzipien kennt unser Körper von Urzeiten, aber wir haben sie durch unseren Lebensstil schlichtweg verlernt.

Gesundheit ist ein sehr indivdueller Parameter,
welcher einzig und allein von jedem selbst gesteuert wird.

Unser Immunsystem ist engmaschig in unseren Systemen verbunden und hinterlässt somit auch überall den individuellen Fingerabdruck – die Immunsignatur. Große Spuren findet man vor allem im Energiestoffwechsel.

Ein individueller Fingerabdruck, welcher aber modifizierbar ist

Mit gezielten Hebeln und mit Einsatz von kurzfristigen Reizen ist es möglich den Körper, allen voran unseren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bekommen.

Warum aber ist gerade der Energiestoffwechsel so entscheidend?

Durch unseren Lebensstil – weniger Bewegung, keine Kältereize, kaum Hungerphasen, tägliche Bestrahlung durch blaues Licht (künstliches Licht wie zB PC, Fernseher) und kaum Sonnenlicht, unzureichender Schlaf, flache Atmung und chronische Stressreize – also eine chronische Überlastung unserer Systeme, führt es schlichtweg auch zu einer Überlastung des angeborenen Immunsystems (genauer gesagt des Komplementsystems). Eine Metaflammation ist die Folge.
Dazu aber mehr in diesem Blog- Artikel.

Das wiederum führt zu erhöhten Blutfetten, erhöhtem Blutzucker, Insulinresistenz, erhöhtem Blutdruck sowie schlechter Immunfunktion. Insgesamt also zu all den Veränderungen, die wir in der Immunsignatur analysieren, beschreiben und modifizieren. (Hess et al. 2016)

Ursächlich ist eine chronisch aktivierte Stressache der Auslöser und nicht selten führt das auch bei Sportler:innen – insbesodere in Ausdauersportarten, welche eine hohes zeitliches Pensum fordern – zu Problemen mit dem Immunsystem. Nicht zuletzt sind Ausdauersportler:innen auch oft sehr Infektanfällig.
Dazu aber mehr in diesem Blog- Artikel.

Das Thema Regeneration kommt bei vielen Personen viel zu kurz und doch wäre es so einfach in den Alltag zu integrieren wie zum Beispiel:

geregelte Schlafzeiten von ca. 8 Stunden
weniger künstliches Licht im Alltag, vor allem vorm Schlafengehen

Bewegung an der frischen Luft
bewusste Atmung
Reduzierung von industriell hergestellte Nahrungsmitteln und hin zu natürlichen und regionalen Lebensmitteln
Kältereize durch kalte Duschen oder Eisbäder

Wie im Bild zu sehen, führt vor allem Stress zu bekannten Symptomen wie erhöhter Puls bzw. Blutdruck, hohe Muskelspannung auch in Ruhe, erhöhter Blutzucker, verminderte bzw. schlechte Verdauung und stillen Entzüdnungen.

Wir leben mit alten Genen in einem neuen Umfeld. Wir wissen, welche Schalter wir aktivieren müssen, damit die uralten, molekularen Mechanismen in unserem Körper gut funktionieren bzw. wieder in Gang gesetzt werden und hier setzt das Immunsignatur- Coaching an

Früher waren es Infektionen - heute sind es lebensstilbedingte Krankheiten, welche die Überhand gewinnen

Quelle:
https://ourworldindata.org/grapher/number-of-deaths-by-risk-factor

Man weiß, wenn auch erst relativ kurz, dass unsere Lebensführung, unser Lebensstil einen immens großen Einfluss auf unsere Geneexpression hat. Also eben darauf, welche Genabschnitte sich entsprechend zukünftig ausprägen werden.

So kann es durchaus sein, dass sich eineiige Zwillinge, welche eine idente Gensubstanz haben, aufgrund des unterschiedlichen Lebenstils auch differenziert entwickeln.

Hier auch einige interessante Links dazu:

Ernährung und der Einfluss auf unsere Epigenetik
https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/epigenetik-essgewohnheiten-schlagen-sich-im-erbgut-nieder-3319.php

https://www.aerzteblatt.de/archiv/131610/Epigenetik-und-Ernaehrung-Folgenreiche-Fehlprogrammierung

Epigentik und Vererbung
https://www.mpg.de/11396064/epigenetik-vererbung

Sportliche Aktivität und der Einfluss auf die Epigentik
https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archiv/archiv-2012/heft-6/epigenetik-und-sport/

Einfluss von Epigentik auf unser Erbgut
https://blog.hirslanden.ch/2021/08/27/epigenetik-unser-lebensstil-hat-direkten-einfluss-auf-unser-erbgut-und-auf-dasjenige-des-ungeborenen-kindes/

Also vererben wir nicht nur unsere Gene sondern auch, die Lebensweise auf unser Erbgut!!

Wie läuft der Immunsignatur- Coaching Prozess ab?

Der Immunsignatur- Prozess ist ein klar definiertes 4-wöchiges Coaching bestehend aus einem initialen Arztbesuch (Hausarzt) mit ärztlicher Freigabe.

Durch sechs Biomarker können wir mit Hilfe einer Analayse- Software den Ist- Stand festlegen und den individuellen Prozess starten, auf welchem ich dich begleite.

Im Fokus stehen dabei sechs modifizierbare Risikofaktoren: Organfett, Gewicht, Zuckerstoffwechsel, Fettstoffwechsel, Blutdruck und Insulinresistenz.

Bei den drei folgenden wöchentlichen Coaching- Calls werden wir den Prozess optimieren. Nach den vier Wochen kannst du deine Blutparameter wieder bei deinem Hausarzt bestimmen lassen und beim abschließenden Screening besprechen wir wie wir deine Lebensstiländerung langfristig auch in deinem Alltag integrieren können.

Die Hebel des Immunsignatur- Coachings

Durch die Veränderung des Lebensstils, der Lebensführung schaffen wir einen Perspektivenwechsel auf die individuelle Gesundheit. Durch gezielte Aufgaben und Gespräche wird dein Bewusstsein und Blickwinkel für Gesundheit verändert, sodass du nach diesem begleiteten Prozess die “Werkzeuge” langfristig selbst bedienen kannst.

Effekte von Bewegung & Training auf den Energiestoffwechsel
Der Körper schüttet in manchen Arealen des Körpers gefäßentspannende Substanzen und in anderen Arealen gefäßverengende Substanzen aus.
Effekte von bewusster Atmung auf die Stressregulation und auf den Energiestoffwechsel
Wenn wir tief ein- und ausatmen, dann sinkt der Kohlensäurespiegel (CO2) in unserem Blut – das verengt die
Gefäße. Wenn wir die Luft anhalten, dann steigt der Kohlensäurespiegel im Blut und die Gefäße erweitern sich.
Durch bewusste Atmung können wir unseren Parasympathikus aktivieren uns somit unser vegetatives Nervensystem beeinflussen.
Effekte von Kältereize auf den Energiestoffwechsel
Der Körper aktiviert Stoffwechselpfade, die die Wärmeproduktion in den Zellen und über die Schilddrüse steigern.
Effekte von Ernährung auf den Energiestoffwechsel
Im Körper müssen sich Stoffwechselpfade umstellen, die Energie in den Organen (zum Beispiel im Fettgewebe und in der Leber) mobilisieren, damit das Gehirn und das Immunsystem noch immer konstant mit Energie versorgt werden.
Effekte von Schlaf auf den Energiestoffwechsel
Durch Ruhe und Schlaf kann sich der Körper von den Belastungen erholen um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Kommt diese Phase zu kurz rauben wir unserem Körper immer mehr an Energie & Substanz.